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主题: 生活常识:蹲后站起头晕是低血压吗?

  • ー 半 憂 傷
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  • 发表于:2018/7/11 12:27:52
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不少人都有过这样的经历:坐着小板凳或者蹲个厕所,时间长点,起来的时候就感觉头脑发晕,严重的甚至是"两眼一抹黑"。这是健康出了问题了吗,还是正常的生理反应呢?当蹲久了、坐久了站起来会出现头晕目眩的现象,这种症状在医学上叫做直立性低血压,或者称为体位性低血压。主要是由于人体长时间蹲着或坐着,突然起来的时候,全身血液迅速流向腰部、腿部,导致大脑暂时性供血不足。加之,大脑和眼睛的运转需要时刻保证供血正常,因而,即使短暂的供血不足也会造成头晕、两眼一抹黑的现象。尤其是一些身体比较虚弱的人群更加需要注意,长时间蹲着或坐着,不要猛的以下站起,动作应该缓慢些。

什么是直立性低血压或体位性低血压



人蹲着的时候,体内血液的分布有些特殊情况。首先是两条腿被压得很紧,血管压扁了,到达下肢的血液相对来说少一些其次是因为下蹲时头部略向前倾,到头部去的血液则相对分配得多一些。 当你突然间站立起来时,下肢的血管突然解除了压迫,于是有相当多一部分血液流向身体下半部。

再有,血液在身体内也有一定的重量,当你猛然站起来时,血流由于重力的吸引,惯性的作用,也较大量地向身体下半部流去,分配到上身去的血液就会减少。再加上站起来时,头部也直立起来,由心脏向着高高在上的头部喷射血液就比较困难。



所有这些,都使得头部的血液相对地减少了。人的脑子是最需要血液供氧的,短暂的减少供血可使人因一时性脑贫血而感到头晕。此外,由于头部血液减少,眼球内的供血自然也少一些,这样,就会发生眼花缭乱、金星乱冒的现象。

很多人以为出现这种现象是因为贫血。事实上,贫血是因为血液中的血红蛋白的量减少,属于血液质量问题,可以通过饮食进行改善,主要注意铁分和蛋白质的补充而低血压属于从心脏泵出的血液自内部挤压血管的作用减弱导致。低血压的定义是基础血压(早上起来立刻测定的数值)最大值低于100mmhg的情况,一般多见于女性,表现为在公车中久站出现不适的站立性低血压,这是积于下身的血液无法良好被压回心脏,脑部供血不足导致的。

蹲久了、坐久了站起来出现头晕需要何如调理?

如果不存在器质性病变的话,一般情况下的贫血、体虚造成的脑部供血不足,都可以通过加强营养、规律作息、适量运动等方法来进行调理和加以改善。

1、无论是久坐还是久蹲,起身切记过猛,慢慢起身。

2、正常作息,每天连续睡眠时间应保持在7-8个小时,禁止熬夜、通宵。

3、加强营养,多吃些补血补气的食物,如阿胶、红枣、花生、枸杞、黄芪、当归、归脾丸等。

4、每天坚持散步、慢跑、打太极等进行锻炼,改善和增强体质,增强心血管的功能。

5、在调理的过程中可以检测自己的血压等是否正常,头晕眼晕等症状是否得到改善,必要时可以进行药物调理
  
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